Método Pilates

Es un sistema original de acondicionamiento físico, creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo pasado que combina yoga, técnicas de gimnasia y danza.

El enfoque de Pilates está en el Core o Power House, que se refiere a los músculos abdominales más profundos, para poder obtener el máximo control sobre el cuerpo, la flexibilidad y la integración de la columna así como también de las extremidades. Pilates bautizó su régimen de movimientos como Contrología y lo definió como la organización del cuerpo para moverse mediante el CENTRO. El desarrollo muscular uniforme permite un movimiento eficiente y una adecuada mecánica de las articulaciones. Teniendo como objetivo final una mejora integral de la salud y de la higiene postural.

¨El entrenamiento físico es el primer requisito para la felicidad. Mi interpretación del entrenamiento físico es el requisito para el mantenimiento del cuerpo desarrollado uniformemente en conjunto con una mente totalmente capaz de realizar fácil y satisfactoriamente las numerosas y variadas tareas diarias con espontaneidad y placer…¨

(Joseph Pilates – Return to Life 1945)